O projekcie
Łapię DzieńPomysł polega na uporządkowanym - poprzez zaplanowanie - rozkładzie dnia czy miesiąca o nazwie planer Łapię dzień.
W marcu 2020r. przygotowaliśmy graficzny projekt takiego szablonu/kalendarium, w którym można zapisywać planowane aktywności za pomocą symboli w skali dnia. Wsparciem dla akcji byli i są Nasi instruktorzy, którzy ruszyli ze swoją kreatywnością w przestrzeń wirtualną i nagrali 45 filmików z rozruchem porannym, nauką tańca, nauką języka angielskiego, wykorzystując do ćwiczeń przedmioty codziennego użytku. I tak codziennie o godzinie ósmej mobilizowaliśmy naszych Odbiorców wyświetlając filmik w mediach społecznościowych (FB) i na stronie organizacji. Dzięki temu mogliśmy wspierać sprawność seniorów w pandemii i towarzyszyć im w łapaniu dnia w pandemii od samego rana.
W 2021r. podczas kolejnych zaostrzeń pandemii, zdecydowaliśmy się na realizację drugiej edycji akcji Łapię dzień. Wzbogaceni doświadczeniem, znacznie poszerzyliśmy naszą propozycję (nadal nieodpłatną), włączając w jego przygotowanie coraz szersze grono osób, wolontariuszy, instytucji, by docierać do seniorów internautów oraz tych którzy nie mają możliwości korzystania z Internetu lub po prostu niekoniecznie lubią. Tym razem roczny planer z podziałem na miesiące zachęca do planowania aktywności przez cały miesiąc i zliczania aktywnych minut.
Aby zaktywizować srebrne pokolenie do wyjścia poza codzienną rutynę, pokazujemy w działaniu nasze wolontariuszki 50+. Ich zadaniem jest zachęcenie rówieśników – poprzez własny przykład - do planowania aktywności i realizowanie planu wg przygotowanej symboliki. Pod koniec miesiąca zliczają minuty własnej aktywności. Zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) każdy powinien poświęcać na aktywność fizyczną minimum 300 minut tygodniowo, co m.in. poprawi także sprawność psychiczną ćwiczącego. Co miesiąc przewodnikiem w łapaniu dnia jest inna osoba. Tym samym co miesiąc prezentowane są różne formy aktywności, bo każda z wolontariuszek/wolontariuszy lubi odmienne formy ćwiczeń. Każdy z nich stara się przedstawić aktywność, jako świetną zabawę bez potrzeby używania drogiego sprzętu, lecz z wykorzystaniem przedmiotów dnia codziennego, np. szczotki do zamiatania na kiju czy rajstop lub ryżu.
Przed nami nowy rok i nowa edycja akcji Łapię dzień. Zapraszamy do współpracy.
Łapię Dzień w Kwietniu 2022
-
Aleksandra z Kiszkowa Jestem emerytką z Kiszkowa. Moje ulubione aktywności to spacery oraz jazda na rowerze. W kwietniu planuję 3 razy w tygodniu jeździć na rowerze minimum 60 minut i spacerować 2 razy w tygodniu po 30 minut. Wykorzystam ścieżkę w parku by trochę poćwiczyć. Dołączysz do mnie?
-
Bohater Miesiąca 2021
„Rano przed wstaniem z łóżka ćwiczę z piłką w pozycji leżącej, w ciągu dnia ćwiczę i na siedząco, i na stojąco. Czasem tańczę do swojej ulubionej muzyki. W wolnej chwili przy ładnej pogodzie jeżdżę swoim trójkołowym motorowerem.
Podczas oglądania telewizji, w czasie reklam, staram się wykorzystać aktywnie czas i również ćwiczę. Wychodzę na balkon, ruszam nogami, robię przysiady i wdycham świeże powietrze.
Zalecam wszystkim ćwiczenia, bo w naszym wieku jest to konieczne. Te kości nie są już takie jak za młodu, trzeba je ćwiczyć. Codzienna aktywność przynosi nam radość, satysfakcję, bez niej byśmy się zastali i trudno byłoby się nam ruszać.
Ja osobiście jestem wdzięczny, że uczęszczam do ośrodka (Dzienny Dom Pomocy „Na Ciepłej”), w którym ludzie pomagają mi być sprawnym i aktywnym.”
Placówki objęte akcją:
9234
Seniorów skorzystało z projektu Łapię dzień.Zostań jednym z nich!
Opinie o projekcie
Barbara Stafiej
„Łapię dzień” pomaga seniorom planować kolejne dni z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień, eliminując lub minimalizując poczucie bezradności i obserwowanej bezsilności wobec przedłużającej się izolacji społecznej osób starszych.
Polskie Towarzystwo Psychiatryczne
Akredytacja
„Łapię dzień” jako dobra praktyka przeciwdziałająca skutkom pandemii.
